2023년 군인월급 및 군인 월급 바뀌는 내용(인상안 : 당직수당, 활동비, 수당 등)

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군인의 월급이 또한번 급격하게 오를 예정입니다. 2023년에도 군인월급이 급하게 향상될 예정입니다. 이제 막 입대하는 분들에게는 한줄기 희망이기고 하고 일부는 군대가아닌 캠프라는 의견도 있는데 어떻게 생각 하시는지요? 2023년도에는 병장 100만원, 2024년은 150만원이 확정되었다는 이야기가 나오는데 자세히 소개드리겠습니다.  기존 2022년까지의 군인 월급 변천사는 이전글(링크클릭)을 참고 하시면 좋습니다.  2023년 군인월급 인상안이 예정되고 있습니다. 상당히 가파르게 상승할 것으로 예상됩니다. 이병의 월급이 51만원에서 75만원으로, 일병의 월급은 55만원에서 86만원으로, 상병의 월급은 61만원에서 90만원으로, 병장의 월급은 67만원에서 100만원으로 오를 수 있다는 예측이 나오고 있는데 이에 따라 일부에서는 너무 과한거 아니냐 라는 의견도 있지만, 아직도 너무 적다, 최저임금도 안된다 라는 이야기도 많은게 사실입니다.    위의 사진이 2023년에 실제 오른 군인 병사 급여인데요 이병은 60만원 병장은 100만원 받는게 결정되었습니다. 실로 파격적인 인상인거 같습니다. 25년까지는 점차 150만원까지 올린다고 합니다. 그외에도 2023년 군인월급 외에도 달라지는 사항들이 많을 것으로 예상되고 있는데요 여러가지 처우개선이 좋아질 수 있다는 전망이 나오고 있습니다.  첫번째로 당직근무비가 상승될 예정이라고 합니다. 군인은 특성상 24시간 근무를 하는 경우가 많은데요 특별한 수당이 없이 근무를 시행하다가 당직근무비가 신설 되었었는데 그게 평일 1만원, 휴일 2만원으로 전혀 현실성이 없었습니다. 다만 이번에 조금 향상되어서 조금이나마 처우개선이 될 것으로 생각됩니다.    -평일 : 1만원->3만원   -휴일 : 2만원->6만원    ※ 27년부터 8만원 인상 추진 중 두번째로 시간외 근무수당 지급시간이 향상됩니다. 기존에 28시간만 지급되다가 한시적으로 22년에 45시간까지 확대 적용되고 있는데요. 23년에는 45시간으로

일자목, 거북목 라운드숄더에 도움되는 프레첼 자세

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  일자목과 거북목, 라운드 숄더인 분들께 도움이 되는 스트레칭 자세를 알 려드립니다. 꾸준히 몇일만 풀어주면 통증완화에 많은 도움이 됩니다. 브레첼 스트레칭으로도 알려져 있고 프레첼 자세라고도 알려져 있습니다.  목과 어깨 고관절에 도움이 되는 프레첼 자세는 특히 일자목, 거북목, 라운드숄더인 분들께 많은 도움이 되는 스트레칭 자세 입니다. 방법도 간단하니 꾸준히 스트레팅 해서 도움되시기를 바랍니다. 일어나서 자기전에 두세번씩 반복만 해줘도 통증이 많이 사라진다고 합니다. 대부분 자세를 취할때 어께가 바닥에 잘 붙지 않는데 시간이 지나면 조금씩 나아지기 때문에 노력은 하되 무리하지는 않아야 합니다.  스트레칭 순서 1. 차렷하고 누움 2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임 3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌 4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌 5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌 6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 당겨줌 7. 1~2분 유지, 허리 통증 발생시 즉시 중단. 8. 자세를 바꿔서 반대쪽으로 진행 실제 위와 같이 스트레칭을 2~3일만 해도 통증이 사라졌다는 분들도 굉장히 많으니 많은 도움 되시길 기원합니다.  다른 궁금한 사항이나, 잘못된 내용은 댓글 부탁드립니다. 생활의 지혜 목록으로 돌아가기

빡텐션 빡포션 헬스부스터 음료 후기

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 삐끕 감성으로 광고하지만 효과 있는 에너지, 부스터 음료가 있어서 소개해 드리고자합니다. 고카페인과 고 에너지가 함유된 음료로 운동할때, 집중이 필요할때 추천하는 음료인데요 광고는 비끕 감성이지만 내용물은 알차 보이는데 실제로도 알찬지 소개드리겠습니다. 유튜브에서 유명하신 김계란 형님께서 광고하는 빡텐션 빡포션 광고입니다. 성분만 놓고보면 나쁘지 않아보입니다만 제가 다른 제품들하고 객관적으로 비교할 능력은 되지 않기에 간단히 소개드리려고 합니다. 운동선수들이나 헬스매니아들은 운동하면서 '부스터'음료 를 먹고 운동을 하게 하는데 빡텐션, 빡포션은 이러한 부스터 음료의 역할로 출시된 제품입니다.  CU 같은 편의점에서 구입할 수 도 있지만, 공식 홈페이지에서 구입하는 것이 제일 저렴합니다. 제품 공식 홈페이제인 빡(클릭) 에서 판매하는 제품 가격 정보입니다. 역시나 대량 구입을 해야 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 빡텐션이나 빡포션이나 9박스로 구매했을때 한개당 가격이 1200원 정도로 다른 에너지음료 등에 비해서는 가격 메리트는 크게 많이 있다고 볼 수는 없지만 음료가 아닌 음료베이스로 판매가 되어 편하게 휴대하다가 필요할때 물에 타서 먹으면 되는 장점이 있습니다.  빡텐션에는 카페인과 타우린이 주 성분으로 집중을 해서 운동할때 복용하면 좋습니다. 추가로 여러가지 비타민도 추가 되어 있어 먹으면서 건강해 지는 느낌입니다. 빡텐션의 맛은 라임맛이 나는 약간의 데미소다 맛도 나면서 500mL를 한번에 먹어도 시큼한 맛은 적어서 크게 거부감 없이 마실 수 있습니다. 자극 적인 맛이 없어서 마시기 무난하지만 500mL 물이 부담스러운 경우에는 물을 조금 줄여서 진하게 마셔도 크게 문제는 없습니다.  주변 분들께 물어보니 잠너지나 다른 부스터가 조금더 나을 수도 있지만, 성분구성이 단순해서 부작용이나 먹기는 수월하다는 의견이 많았습니다.  빡포션에는 카페인은 없이 아르기닌, 타우린, 테아닌이 고함량으로 포함되어 있습니다. 빡(포션)은

안풀리는 로프 매듭 및 다양한 로프 묶는 방법

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 캠핑을 하거나 여러가지 상황에서 로프(밧줄)를 묶거나 끈을 풀리지 않도록 상황 및 용도에 맞게 묶는 방법은 매우 유용합니다. 여러가지 로프 묶는 방법 을 움짤과 그림이로 소개드리려고 합니다. 캠핑, 요트, 산악, 암벽등반, 핸드메이드 팔찌 만들기, 일상 생활등에서 도움이 되는 로프 매듭법 참고하시고 다른 좋은 매듭법이 있다면 댓글 부탁드립니다.  적당한 구멍이 있는 겅우 로프를 풀리지 않도록 묶으면서, 나중에는 쉽게 풀수 있도록 하는 매듭 방법입니다. 비슷하면서도 다른 느낌이라 여러번 따라해보고 사용해봐야 숙달 할 듯 합니다. 배에서 많이 보았던 매듭법이고 차량에서도 자주 사용하는 매듭방법입니다.  나무나 기둥에 로프를 묶는 방법입니다. 쉽게 길이를 조절하여 견고하게 묶을 수 있어서 캠핑및 일상생활에서 매우 유용하게 사용할 수 있습니다.  두개의 로프를 풀리지 않도록 연결하는 방법입니다. 일상생활에서 밧줄을 사용할 일이 많지는 않지만 알 아두면 매우 유용하게 사용할 수 있는 것이 밧줄 매는 방법 인거 같습니다. 어렸을대 보이스카운 같은데에서도 밧줄 메는 법을 알려주기도하고 군대에서도 포승줄 메는 방법 등를 알려주는 이유도 휴대하기 편한 밧줄을 이용해서 여러가지 상황을 극복할 수 있습니다.  중간에 나무를 묶는 방법입니다. 간단하면서도 견고하게 묶을 수 있고 사다리 제작 등에 응용할 수 있습니다. 매듭법들은 볼때마다 외워도 헷갈리기 때문에 여러번 연습해서 필요한 매듭은 몸이 체득되어야 실전에서 까먹지 않습니다. 필요하다면 스크랩 해두시고 두고두고 포시길 추천합니다.  자주사용하는 매듭중에 하나인  오버핸드 매듭 입니다. 가장 단단하고 기본적인 매듭으로 로프에 고를 만들때 쓰는 매듭으로 쉽게 맬 수 있지만 조이면 잘 풀리지 않는 특성이 있어서 옭 매듭이라고도 부릅니다. 여러번 감으면 더 큰 고리를 만들수 있습니다.  매듭의 모양이 8자로 보이기 때문에 8자매듭 입니다.  로프에 고를 만드는 매듭으로 오버핸드 매듭보다 더

저작권 문제 없는 무료 이미지 다운받는 방법 17가지

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블로그를 하다보면 상황에 맞는 이미지를 사용하는것으 매우 중요 합니다. 유튜브나 블로그웹메일 유지하는 분들은 썸네일을 사용하는데 이미지는 굉장히 중요한 역할을 합니다. 매번 내가 사진을 찍어 사용할 수도 없고 인터넷에 돌아다니는 사진들을 재사용하는것도 문제가 있기 때문에 문제없이 사용할 수 있는 이미지를 찾는 것을 도와주는 무료이며 저작권 문제 없는 사이트를 소개해 드리겠습니다. 기본적으로 구글, 네이버 다음 등 포탈사이트에서 제공하는 이미지 검색 을 이용해도 됩니다만 고화질과 상황에 맞는 사진들 검색을 위해서는 여러가지 사이트에서 찾아 보는 것이 좋습니다. 그럼 저작권 문제없이 사용할 수 있는 사진, 이미지, 일러스트 등을 무료로 다운로드 받는 방법을 하나씩 소개해 드리겠습니다. 그 럼 저작권 문제없이 사진 이미지를 다운받아 사용하는 방법 총 17가지를 알려드리겠습니다. 1. 포탈사이트에서 저작권 문제 없는 이미지 검색 방법 (구글, 네이버, 다음 등) 구굴에서 저작권이 없는 이미지 검색  구글에서 이미지를 검색후 도구를 누르고 저작권에 따른 라이센스를 선택하면 해당 조건에 맞는 사진 이미지 들만 검색하여 볼 수 있습니다. 네이버에서 저작권이 없는 이미지 검색  네이버도 이미지 검색을 제공하고 있습니다. 검색에서 이미지를 누르시고 CCL에서 상업적 이용, 원본수정 가능 두가지를 체크하면 상업적으로 자유롭게 변형하여 사용가능한 이미지를 다운로드 할 수 있습니다. 네이버 사용자가 많은 만큼 생각보다 많은 이미지 파일들이 공개되어 있습니다. 다음에서 저작권이 없는 이미지 검색 다음에서도 이미지 검색을 제공하고 있습니다. 이미지 검색결과 창에서 오른쪽 에 CCL 정보를 설정할 수 있습니다. 구글과 네이버에 비해서 조금더 제한된 범위를 제공해주는 것이 아쉽습니다.  위와 같이 포털사이트에서도 많은 이미지를 찾아볼 수있지만 더욱 많은 유용한 사이트도 있습니다. 하나씩 추가로 소개해 드리겠습니다.